De la puberté à la ménopause, le corps de la femme est rythmé par des cycles menstruels, d'une durée moyenne de 28 jours, à compter du premier jour des règles.

L'ovulation détermine la période la plus favorable pour concevoir un enfant. En effet, une femme n'est fécondable que lorsque l'ovule descend dans une trompe, c'est à dire durant 2 à 3 jours par mois.

Cependant, il arrive que certains cycles ne donnent pas lieu à une ovulation : c'est parfois le cas pour les cycles longs et/ou irréguliers.

Ovulation : 5 astuces pour la repérer

Multipliez vos chances de tomber enceinte en apprenant à détecter votre ovulation…

Apprenez à calculer votre date d’ovulation

Une femme ovule environ quatorze jours avant ses règles. Autrement dit, si vos cycles sont réguliers, il vous suffit d’appliquer la règle suivante:

jour de l’ovulation = durée du cycle - 14

Par exemple:
- pour un cycle de 28 jours, l’ovulation a lieu autour du 14e jour du cycle (28-14);
- pour un cycle court de 21 jours, l’ovulation a lieu autour du 7e jour (21-14);
- pour un cycle long de 35 jours, l’ovulation a lieu autour du 21e jour (35-14).

Notez votre courbe de température

Votre température corporelle augmente sensiblement, au lendemain de votre ovulation. Prenez et notez votre température rectale, tous les matins, pendant plusieurs mois. Des "pics" apparaîtront, en principe, de manière claire, sur votre courbe. Ils vous indiqueront les périodes les plus fertiles de votre cycle.

A noter : une légère fièvre peut fausser vos résultats.

Surveillez vos pertes

La glaire cervicale, qui constitue une partie de vos pertes blanches, se modifie lors de l’ovulation. Elle devient plus abondante et "élastique". Observez-la avec attention!

Soyez à l’écoute de votre corps

Lors de l’ovulation, un follicule (petite poche) se rompt pour libérer un ovule, pouvant provoquer une légère douleur au niveau de l’ovaire, sur le côté droit ou gauche du ventre. Peut-être est-ce le cas chez vous?

Investissez dans des tests d’ovulation

Le test d’ovulation réagit au taux de LH, l’hormone responsable de l’ovulation. Son fonctionnement est simple : il vous suffit d’uriner sur le bâtonnet, autour du jour supposé de l’ovulation. Il vous indique alors si vous vous trouvez dans une période fertile, ou non.